qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
Зарядка
Difficulty:
easy
Pace:
intense
Author:
Руслан
Ev
Set 1
3 rounds
30
s
Jumping jacks
rest: 10 s
30
s
Wall sits
rest: 10 s
20
Etibarlılıq
Push-up
rest: 10 s
30
s
Crunches
rest: 10 s
20
Etibarlılıq
Step ups (each leg)
rest: 10 s
20
Etibarlılıq
Squats
rest: 10 s
20
Etibarlılıq
Bench dips
rest: 10 s
30
s
Plank
rest: 10 s
30
s
High Knee Jog
rest: 10 s
10
Etibarlılıq
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 10 s
20
Etibarlılıq
Push Up to Side Plank
rest: 10 s
30
s
Side plank
rest: 120 s
Göndərmək üçün