qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
Тренировка море 2
Author:
Алекс
Все тело
Ev
Set 1
1 round
25
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 40 s
30
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 59 s
20
Etibarlılıq
x
10
kg
Reverse Lunge
rest: 40 s
25
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 40 s
30
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest after the set: 60 s
Set 2
5 rounds
60
Etibarlılıq
Barbell Lunge
rest: 60 s
60
s
x
25
kg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
rest: 40 s
30
Etibarlılıq
Knee/Hip Raise On Parallel Bars
rest: 59 s
20
Etibarlılıq
x
20
kg
Barbell Thruster
rest: 59 s
25
Etibarlılıq
x
10
kg
Box Jump (Multiple Response)
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
2 rounds
50
Etibarlılıq
Sledgehammer Swings
rest: 30 s, after the set 60 s
Göndərmək üçün