Təlim
Thenx. Inter. Back and biceps
Author: Alex Kap
Ev
Set 1
4 rounds
max
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
max
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
Australian pull-ups
5
Etibarlılıq
Australian pull-ups
5
Etibarlılıq
Close grip australian pull ups
rest: 60 s
max
Etibarlılıq
Wide grip Australian chin-ups
rest: 60 s
12
Etibarlılıq
Australian chin-ups
rest: 60 s
max
Etibarlılıq
Mixed Grip Chin
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Hanging Leg Raise
rest: 60 s, after the set 180 s
Göndərmək üçün