qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
тренування
Difficulty:
easy
Pace:
moderate
Author:
Хорошая история
Ev
Set 1
1 round
20
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
10
Etibarlılıq
Pike push-ups
rest: 45 s
10
Etibarlılıq
Pseudo planche push ups
rest: 45 s
30
s
Plank
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
20
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
10
Etibarlılıq
Pike push-ups
rest: 45 s
10
Etibarlılıq
Pseudo planche push ups
rest: 45 s
30
s
Plank
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
20
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
10
Etibarlılıq
Pike push-ups
rest: 45 s
10
Etibarlılıq
Pseudo planche push ups
rest: 45 s
30
s
Plank
rest after the set: 120 s
Göndərmək üçün