Təlim
abdos salle sport
Author: David74
Ev
Set 1
4 rounds
15
Etibarlılıq
x
10
kg
Hyperextensions
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Hanging knee raises
rest: 30 s
60
s
x
10
kg
Plank
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
Dragon flag
rest: 30 s
40
s
Air Bike
rest: 30 s
30
s
Handstand hold
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
V-hold
rest: 30 s, after the set 60 s
séance Handstand
Göndərmək üçün