Təlim
стрит-лифтинг 2 (брусья)
Author: Артур Халкечев
Ev
Set 1
5 rounds
8
Etibarlılıq
x
10
kg
Dips
rest: 120 s, after the set 130 s
Set 2
5 rounds
4
Etibarlılıq
x
15
kg
Dips
rest: 120 s, after the set 130 s
Set 3
1 round
1
Etibarlılıq
x
20
kg
Dips
rest after the set: 130 s
Set 4
1 round
1
Etibarlılıq
x
24
kg
Dips
rest after the set: 130 s
Set 5
1 round
1
Etibarlılıq
x
30
kg
Dips
rest after the set: 130 s
Set 6
5 rounds
4
Etibarlılıq
x
14
kg
Dips
rest: 120 s, after the set 130 s
Set 7
4 rounds
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 120 s, after the set 130 s
6 сет отжимания с фиксацией 3-5сек
Göndərmək üçün