qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
gym training
Author:
Наиль Гайнитдинов
Ev
Set 1
1 round
20
Etibarlılıq
Close-Grip EZ Bar Curl
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Close-Grip EZ Bar Curl
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Close-Grip EZ Bar Curl
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
50
Etibarlılıq
Ab Crunch Machine
rest: 30 s
50
Etibarlılıq
Ab Crunch Machine
rest: 30 s
50
Etibarlılıq
Ab Crunch Machine
rest: 30 s
50
Etibarlılıq
Dumbbell Side Bend
rest: 30 s
50
Etibarlılıq
Dumbbell Side Bend
rest: 30 s
50
Etibarlılıq
Dumbbell Side Bend
rest after the set: 60 s
Наиль Гайнитдинов
my programm training
26-04-2019
reply
thumb_up
Göndərmək üçün