Təlim
Biceps triceps
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.9star
Ev
Set 1
4 rounds
10
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Korean dips
rest: 30 s
25
Etibarlılıq
Australian chin-ups
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
Straight bar dips
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Negative chin-ups
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 240 s
daha göstərmək
Номано
Отлично 👌
клаасно
тренировка огонь 🔥, особенно 3 и 4 круги. наиболее жёсткие корейские отжимания, негативные и австралийские подтягивания
Не тяжело. Можно в два раза отдых между кругов сократить
хорошо пошла
Отработать корейские отжимания и отжимания на брусьях
Было вкусно
мощно
2 полноценных круга
Огонь
Круто
нормуль))
улица кыджид спб
3 подхода
дуже важко
Congratulations me
Норм
47:35
Збс
Göndərmək üçün