qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
работа со штангой + отжим
Author:
Serega Semenovskiy
Ev
Set 1
5 rounds
120
s
Warm-up
10
Etibarlılıq
x
20
kg
Barbell Curl
40
s
Rest
10
Etibarlılıq
x
20
kg
Standing Barbell Press Behind Neck
40
s
Rest
10
Etibarlılıq
x
20
kg
Standing Barbell Shoulder Press
rest after the set: 60 s
Set 2
3 rounds
15
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s, after the set 60 s
Serega Semenovskiy
отлично, руки забиты))
21-01-2019
reply
thumb_up
Göndərmək üçün