Training programs » классическая тренировка
Day 52
Set 1
4 rounds
8
Etibarlılıq
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Dumbbell Bench Press
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
rest: 30 s, after the set 60 s
Göndərmək üçün