qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Training programs
»
классическая тренировка
Day 31
Set 1
4 rounds
8
Etibarlılıq
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Dumbbell Bench Press
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
rest: 30 s, after the set 60 s
Göndərmək üçün