Training programs » классическая тренировка
Спина, бицепс
Set 1
3 rounds
8
Etibarlılıq
Barbell Deadlift
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Upright Barbell Row
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
Clean Shrug
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Barbell Curl
rest: 30 s
max
Etibarlılıq
Crunches
rest: 30 s, after the set 60 s
Göndərmək üçün