Təlim
Pheezy
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Video: watch
Target area: Abs, Back, Legs
Ev
Set 1
3 rounds
5
Etibarlılıq
x
48-75
kg
Front Squat (Clean Grip)
18
Etibarlılıq
Kipping Pull-Up
5
Etibarlılıq
x
70-102
kg
Barbell Deadlift
18
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
5
Etibarlılıq
x
48-75
kg
Push Jerk
18
Etibarlılıq
Hand-Release Pushup
Огонь! Приседания, тяги и жимы, делал с резиной. Подтягивания делал без рывков широким хватом.
Göndərmək üçün