Təlim
спина
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Алекссндр Шеронов
Ev
Set 1
3 rounds
8
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 25 s
6
Etibarlılıq
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 25 s
8
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 25 s
6
Etibarlılıq
Close grip pull-ups
rest: 25 s
7
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 25 s
7
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest: 25 s
5
Etibarlılıq
Negative chin-ups
rest: 25 s
9
Etibarlılıq
x
8
kg
Concentration Curls
rest: 80 s, after the set 120 s
Göndərmək üçün