Отжимания на Брусьях 10 раз отдых 10 сек и снова 10 отжиманий и так 50 раз ! И снова так же 50 раз по 10 отжиманий и по 10 секунд отдыха . Но главное хорошо размяца ! В итоге у вас получиться 100 отжиманий но если вам мало по 10 то можете делать больше например 20-25-30 !
