Təlim
тренировка груди трицепса
Author: askat ergali uly
Ev
Set 1
3 rounds
10
Etibarlılıq
Clapping Push-Up
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
12
Etibarlılıq
Straight bar dips
rest: 60 s
max
Etibarlılıq
Korean dips
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 2
3 rounds
15
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Parallel bar push-ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 60 s
20
Etibarlılıq
Bench dips
rest: 60 s
12
Etibarlılıq
Reverse T-bar dips
rest: 60 s, after the set 120 s
Тяжоло очень тяжоло
Göndərmək üçün