Təlim
ежедневная тренировка
Author: M Racab
Ev
Set 1
1 round
7
Etibarlılıq
Push-up
rest: 15 s
60
s
Bent legs raises
rest: 15 s
8
Etibarlılıq
Squats
rest: 15 s
5
Etibarlılıq
Close triceps position push-ups
rest: 15 s
8
Etibarlılıq
Lying down leg raises
rest: 15 s
5
Etibarlılıq
Pistol Squat
rest: 15 s
12
Etibarlılıq
Crunches
rest: 15 s
7
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 15 s
30
s
Mountain Climbers
rest: 15 s
5
Etibarlılıq
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 15 s
7
Etibarlılıq
Burpee
rest: 15 s
8
Etibarlılıq
Pseudo push ups
rest: 15 s
7
Etibarlılıq
Knee hugs
rest: 15 s
5
Etibarlılıq
отжимание между скамье
rest: 15 s
30
s
Legs hold
rest: 15 s
8
Etibarlılıq
Bench dips
rest: 15 s
30
s
Plank
rest: 15 s
5
Etibarlılıq
Wide hands push-ups
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün