qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
Lets do Friday
Author:
James Czornohalan
Ev
Set 1
1 round
360
s
Warm-up
rest after the set: 90 s
Set 2
20 minutes
10
Etibarlılıq
x
16
kg
Goblet Squat
rest: 15 s
10
Etibarlılıq
Push-up
rest: 15 s
15
Etibarlılıq
x
20
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 15 s
10
Etibarlılıq
x
16
kg
Reverse Lunge
rest: 15 s
Set 3
1 round
120
s
Iron Crosses (stretch)
rest after the set: 90 s
Set 4
1 round
120
s
Iron Crosses (stretch)
rest after the set: 90 s
Göndərmək üçün