Təlim
Грудь за 5 мин.
Author: Артём Степанов
Ev
Set 1
1 round
max
Etibarlılıq
x
25
kg
Push-up
rest: 10 s
max
Etibarlılıq
Pike presses elevated feet
rest: 10 s
max
Etibarlılıq
Push-up
rest: 10 s
max
Etibarlılıq
Fast incline push ups
rest: 120 s
max
Etibarlılıq
x
25
kg
Push-up
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
max
Etibarlılıq
x
20
kg
Push-up
max
Etibarlılıq
Pike presses elevated feet
max
Etibarlılıq
Push-up
max
Etibarlılıq
Fast incline push ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
max
Etibarlılıq
x
15
kg
Push-up
max
Etibarlılıq
Pike presses elevated feet
max
Etibarlılıq
Push-up
max
Etibarlılıq
Fast incline push ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
max
Etibarlılıq
x
10
kg
Push-up
max
Etibarlılıq
Pike presses elevated feet
max
Etibarlılıq
Push-up
max
Etibarlılıq
Fast incline push ups
rest after the set: 120 s
Göndərmək üçün