Təlim
Горелый трицепс
Author: Артем

Тренировка, для развития силы и рельефа трицепса.

Ev
Set 1
1 round
30
Etibarlılıq
Push-up
rest: 15 s
20
Etibarlılıq
Close triceps position push-ups
rest: 15 s
20
Etibarlılıq
Bench dips
rest: 15 s
15
Etibarlılıq
Push-up
rest: 10 s
12
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Bench dips
rest after the set: 40 s
Set 2
1 round
35
Etibarlılıq
Bench dips
rest: 5 s
10
Etibarlılıq
Close triceps position push-ups
rest: 15 s
15
Etibarlılıq
Push-up
rest: 15 s
15
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 25 s
3
Etibarlılıq
One-Arm Push-Up
rest: 10 s
5
Etibarlılıq
Clapping Push-Up
rest: 25 s
20
Etibarlılıq
Push-up
rest after the set: 40 s
фух
Göndərmək üçün