Təlim
Подтягивания на силу и выносливость
Author: Алексей Жевнеранов

Первый круг с доп весом 20кг, второй - 10кг, третий - 0кг.

Ev
Set 1
3 rounds
6
Etibarlılıq
Close grip pull-ups
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
Wide chin ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Göndərmək üçün