Təlim
Грудь+ Трицепс
Author: Евгений З

Грудь+ Трицепс

Ev
Set 1
1 round
60
s
Warm-up
rest: 30 s
60
s
Mountain Climbers
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
4
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
16
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
13
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
16
Etibarlılıq
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Push-ups on handles
rest: 30 s
16
Etibarlılıq
Push-ups on handles
rest: 30 s
16
Etibarlılıq
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 s
16
Etibarlılıq
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 s
16
Etibarlılıq
Bench Dips
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün