Təlim
Пресс
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Кудояр Даниил
Ev
Set 1
5 rounds
10
Etibarlılıq
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 15 s
30
Etibarlılıq
Hanging knee raises
rest: 15 s
15
s
L-sit hold on bar
rest: 60 s
Göndərmək üçün