Təlim
жим лёжа и тургик
Author: Дмитрий
Ev
Set 1
2 rounds
10
Etibarlılıq
x
80
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 s
3
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
9
Etibarlılıq
x
80
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 s
4
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
x
80
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
x
80
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
x
80
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
x
80
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 s
9
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
4
Etibarlılıq
x
80
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
3
Etibarlılıq
x
80
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
rest: 60 s
Set 2
2 rounds
50
Etibarlılıq
Sit-Ups
rest: 30 s
40
Etibarlılıq
Sit-Ups
rest: 30 s
120
s
Plank
rest: 90 s, after the set 60 s
надо корректировать
Göndərmək üçün