Təlim
на Каждый день
Author: Артур Лупета
Ev
Set 1
4 rounds
20
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Crunches
rest: 30 s
30
Etibarlılıq
Bench Dips
rest: 30 s
30
Etibarlılıq
Squats
rest: 30 s, after the set 120 s
Set 2
1 round
max
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
max
Etibarlılıq
Crunches
rest: 30 s
max
Etibarlılıq
Bench Dips
rest: 30 s
max
Etibarlılıq
Squats
rest after the set: 120 s
отлично
Göndərmək üçün