Təlim
Тренировка Ганнибала (BarD)
Author: Алекc BarD

Тренировка Ганнибала, с небольшими изменениями. Переработка базы.

Ev
Set 1
1 round
20
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
10
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
20
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
10
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
19
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
9
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
19
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
9
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
18
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
8
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
18
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
8
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
17
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
7
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
17
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
7
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
16
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
6
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
16
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
6
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
15
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
5
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
5
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 s
Set 7
1 round
14
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
5
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
14
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
5
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 s
Set 8
1 round
13
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
5
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
13
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
5
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 s
Set 9
1 round
12
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
5
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
12
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
5
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 s
Set 10
1 round
11
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
5
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
11
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
5
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 s
Set 11
1 round
10
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
5
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
10
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
5
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün