Squid Game

Təlim

Squid Game

Author: Pavel

тренировка на рельеф, выносливость, жиросжигание

Ev

Set 1

1 round

21

Etibarlılıq

Burpee

rest: 30 s

21

Etibarlılıq

Squats

rest: 30 s

21

Etibarlılıq

Push-up

rest: 30 s

21

Etibarlılıq

Reverse Lunge

rest: 30 s

21

Etibarlılıq

AbMat Sit Up

rest after the set: 60 s

Set 2

1 round

15

Etibarlılıq

Burpee

rest: 30 s

15

Etibarlılıq

Squats

rest: 30 s

15

Etibarlılıq

Push-up

rest: 30 s

15

Etibarlılıq

Reverse Lunge

rest: 30 s

15

Etibarlılıq

AbMat Sit Up

rest after the set: 60 s

Set 3

1 round

9

Etibarlılıq

Burpee

rest: 30 s

9

Etibarlılıq

Squats

rest: 30 s

9

Etibarlılıq

Push-up

rest: 30 s

9

Etibarlılıq

Reverse Lunge

rest: 30 s

9

Etibarlılıq

AbMat Sit Up

rest after the set: 60 s

Set 4

1 round

6

Etibarlılıq

Burpee

rest: 30 s

6

Etibarlılıq

Squats

rest: 30 s

6

Etibarlılıq

Push-up

rest: 30 s

6

Etibarlılıq

Reverse Lunge

rest: 30 s

6

Etibarlılıq

AbMat Sit Up

rest after the set: 60 s

Set 5

1 round

3

Etibarlılıq

Burpee

rest: 30 s

3

Etibarlılıq

Squats

rest: 30 s

3

Etibarlılıq

Push-up

rest: 30 s

3

Etibarlılıq

Reverse Lunge

rest: 30 s

3

Etibarlılıq

AbMat Sit Up

rest after the set: 60 s

Göndərmək üçün