Təlim
грудь-плечи-трицепс
Author: Данил Ахунов
Ev
Set 1
1 round
20
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
20
Etibarlılıq
Pseudo planche push ups
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Korean dips
rest: 60 s
20
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
30
s
horizontal bar bucağı (dar tutma)
rest after the set: 120 s
Set 2
2 rounds
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Pseudo planche push ups
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Korean dips
rest: 60 s
20
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
30
s
horizontal bar bucağı (dar tutma)
rest: 60 s, after the set 120 s
Göndərmək üçün