Təlim
лайтова
Author: Вадим Зам

ахуенчик

Ev
Set 1
1 round
3
Etibarlılıq
Hand Stand Push-Up
rest: 15 s
20
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 15 s
20
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 15 s
70
Etibarlılıq
Crunches
rest: 15 s
12
Etibarlılıq
Dips
rest: 15 s
20
Etibarlılıq
Reverse T-bar dips
rest: 15 s
5
Etibarlılıq
Superman Push-Up
rest: 15 s
10
Etibarlılıq
Clapping Push-Up
rest: 15 s
3
Etibarlılıq
Hand Stand Push-Up
rest: 15 s
20
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 15 s
20
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 15 s
70
Etibarlılıq
Crunches
rest: 15 s
12
Etibarlılıq
Dips
rest: 15 s
20
Etibarlılıq
Reverse T-bar dips
rest: 15 s
5
Etibarlılıq
Superman Push-Up
rest: 15 s
10
Etibarlılıq
Clapping Push-Up
rest: 15 s
3
Etibarlılıq
Hand Stand Push-Up
rest: 15 s
20
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 15 s
20
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 15 s
70
Etibarlılıq
Crunches
rest: 15 s
12
Etibarlılıq
Dips
rest: 15 s
20
Etibarlılıq
Reverse T-bar dips
rest: 15 s
5
Etibarlılıq
Superman Push-Up
rest: 15 s
10
Etibarlılıq
Clapping Push-Up
rest after the set: 55 s
заебся
Göndərmək üçün