Təlim
Улица
Author: Артем Карезин

Грудь, спина, руки

Ev
Set 1
3 rounds
12
Etibarlılıq
x
50
kg
Neck Press
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
x
35
kg
Bent Over Barbell Row
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
x
30
kg
Machine Preacher Curls
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
x
90
kg
Dips
rest: 30 s, after the set 60 s
Göndərmək üçün