Təlim
Spirit bomba
Author: Сергей Бакаев
Ev
Set 1
1 round
30
Etibarlılıq
Push-up
30
Etibarlılıq
Australian pull-ups
30
Etibarlılıq
Goblet Squat
30
Etibarlılıq
Kettlebell Swing
30
Etibarlılıq
Overhead Plate Sit Up
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
29
Etibarlılıq
Push-up
29
Etibarlılıq
Australian pull-ups
29
Etibarlılıq
Goblet Squat
29
Etibarlılıq
Kettlebell Swing
29
Etibarlılıq
Overhead Plate Sit Up
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
28
Etibarlılıq
Push-up
28
Etibarlılıq
Australian pull-ups
28
Etibarlılıq
Goblet Squat
28
Etibarlılıq
Kettlebell Swing
28
Etibarlılıq
Overhead Plate Sit Up
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
27
Etibarlılıq
Push-up
27
Etibarlılıq
Australian pull-ups
27
Etibarlılıq
Goblet Squat
27
Etibarlılıq
Kettlebell Swing
27
Etibarlılıq
Overhead Plate Sit Up
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
26
Etibarlılıq
Push-up
26
Etibarlılıq
Australian pull-ups
26
Etibarlılıq
Goblet Squat
26
Etibarlılıq
Kettlebell Swing
26
Etibarlılıq
Overhead Plate Sit Up
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
25
Etibarlılıq
Push-up
25
Etibarlılıq
Australian pull-ups
25
Etibarlılıq
Goblet Squat
25
Etibarlılıq
Kettlebell Swing
25
Etibarlılıq
Overhead Plate Sit Up
rest after the set: 60 s
Set 7
1 round
24
Etibarlılıq
Push-up
24
Etibarlılıq
Australian pull-ups
24
Etibarlılıq
Goblet Squat
24
Etibarlılıq
Kettlebell Swing
24
Etibarlılıq
Overhead Plate Sit Up
rest after the set: 60 s
Set 8
1 round
23
Etibarlılıq
Push-up
23
Etibarlılıq
Australian pull-ups
23
Etibarlılıq
Goblet Squat
23
Etibarlılıq
Kettlebell Swing
23
Etibarlılıq
Overhead Plate Sit Up
rest after the set: 60 s
Set 9
1 round
22
Etibarlılıq
Push-up
22
Etibarlılıq
Australian pull-ups
22
Etibarlılıq
Goblet Squat
22
Etibarlılıq
Kettlebell Swing
22
Etibarlılıq
Overhead Plate Sit Up
rest after the set: 60 s
Set 10
1 round
21
Etibarlılıq
Push-up
21
Etibarlılıq
Australian pull-ups
21
Etibarlılıq
Goblet Squat
21
Etibarlılıq
Kettlebell Swing
21
Etibarlılıq
Overhead Plate Sit Up
rest after the set: 60 s
Set 11
1 round
20
Etibarlılıq
Push-up
20
Etibarlılıq
Australian pull-ups
20
Etibarlılıq
Goblet Squat
20
Etibarlılıq
Kettlebell Swing
20
Etibarlılıq
Overhead Plate Sit Up
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün