Təlim
Kovalenko_tim1
Author: Vladyslav Kovalenko

Біцепс, трицепс

Ev
Set 1
4 rounds
max
Etibarlılıq
x
40
kg
Barbell Curl
rest: 120 s
max
Etibarlılıq
x
25
kg
Preacher Curl
rest: 120 s
max
Etibarlılıq
x
10
kg
Chin-Ups
rest: 120 s
max
Etibarlılıq
x
35
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 s
max
Etibarlılıq
x
10
kg
Dips
rest: 120 s
max
Etibarlılıq
x
10
kg
Bench dips
rest: 120 s
14
Etibarlılıq
L-sit leg raises
rest: 120 s
16
Etibarlılıq
Standing Ab Wheel
rest: 120 s, after the set 180 s
I'ts cool train!
Göndərmək üçün