تدريب
Месяц занимаюсь по такой проге
Author: КарБАш
بداية
Set 1
1 round
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
10
صحة
Decline Push-Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Incline Push-Ups
rest: 30 الصورة
60
الصورة
Bent legs raises
rest: 30 الصورة
30
صحة
Left side crunches
rest: 30 الصورة
30
صحة
Right side crunches
rest: 30 الصورة
12
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
60
الصورة
Plank
rest after the set: 60 الصورة
Найс треня
لترسل