تسجيل
تسجيل الدخول
library_books
Feed
people
People
dumbbell
تدريب
date_range
برنامج
insert_chart
التصريف
medal
الإنجازات
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
تصنيف
Training programs
»
Интенсив БАЗА
Day 39
Set 1
1 round
15
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
15
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
15
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
20
صحة
Slow dips
rest: 30 الصورة
20
صحة
Slow dips
rest: 30 الصورة
20
صحة
Slow dips
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
15
صحة
Decline Push-Ups
rest: 30 الصورة
15
صحة
Decline Push-Ups
rest: 30 الصورة
15
صحة
Decline Push-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
1 round
15
صحة
Wide hands push-ups
rest: 30 الصورة
15
صحة
Wide hands push-ups
rest: 30 الصورة
15
صحة
Wide hands push-ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 5
1 round
8
صحة
Reverse T-bar dips
rest: 30 الصورة
8
صحة
Reverse T-bar dips
rest: 30 الصورة
8
صحة
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 الصورة
لترسل