Training programs » Интенсив БАЗА
ЧЕТВЕРГ
Set 1
1 round
15
صحة
الانخفاضات
rest: 90 الصورة
15
صحة
الانخفاضات
rest: 90 الصورة
15
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
20
صحة
Slow dips
rest: 90 الصورة
20
صحة
Slow dips
rest: 90 الصورة
20
صحة
Slow dips
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
1 round
15
صحة
Decline Push-Ups
rest: 90 الصورة
15
صحة
Decline Push-Ups
rest: 90 الصورة
15
صحة
Decline Push-Ups
rest after the set: 120 الصورة
Set 4
1 round
15
صحة
Wide hands push-ups
rest: 90 الصورة
15
صحة
Wide hands push-ups
rest: 90 الصورة
15
صحة
Wide hands push-ups
rest after the set: 120 الصورة
Set 5
1 round
8
صحة
Reverse T-bar dips
rest: 90 الصورة
8
صحة
Reverse T-bar dips
rest: 90 الصورة
8
صحة
Reverse T-bar dips
rest after the set: 120 الصورة
отлично
لترسل