Интенсив БАЗА: Понедельник

Training programs » Интенсив БАЗА

Понедельник

Set 1

1 round

15

صحة

ودفع الناشئة

rest: 90 الصورة

15

صحة

ودفع الناشئة

rest: 90 الصورة

15

صحة

ودفع الناشئة

rest after the set: 120 الصورة

Set 2

1 round

15

صحة

Decline Push-Ups

rest: 90 الصورة

15

صحة

Decline Push-Ups

rest: 90 الصورة

15

صحة

Decline Push-Ups

rest after the set: 120 الصورة

Set 3

1 round

15

صحة

Wide hands push-ups

rest: 90 الصورة

15

صحة

Wide hands push-ups

rest: 90 الصورة

15

صحة

Wide hands push-ups

rest after the set: 120 الصورة

Set 4

1 round

15

صحة

Diamond Push-Ups

rest: 90 الصورة

15

صحة

Diamond Push-Ups

rest: 90 الصورة

15

صحة

Diamond Push-Ups

rest after the set: 120 الصورة

Set 5

1 round

10

صحة

Reverse T-bar dips

rest: 90 الصورة

10

صحة

Reverse T-bar dips

rest: 90 الصورة

10

صحة

Reverse T-bar dips

rest after the set: 120 الصورة

Евгений Сергеев

Почти в лёгкую👍