تدريب
Утренняя тренировка
Author: Евгений Ходырев

Для отличного дня

بداية
Set 1
1 round
30
الصورة
Jumping jacks
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Wall sits
rest: 30 الصورة
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Crunches
rest: 30 الصورة
10
صحة
Step ups (each leg)
rest: 30 الصورة
10
صحة
Squats
rest: 30 الصورة
10
صحة
Bench dips
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Plank
rest: 30 الصورة
30
الصورة
High Knee Jog
rest: 30 الصورة
10
صحة
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 الصورة
10
صحة
Push Up to Side Plank
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Side plank
rest after the set: 60 الصورة
لترسل