تدريب
все тело 2
Author: Денис Керимов
بداية
Set 1
1 round
20
صحة
Parallel bar push-ups
rest: 60 الصورة
8
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
40
صحة
Calf raises (each leg)
rest: 60 الصورة
10
صحة
Side Lunges (each leg)
rest: 60 الصورة
10
صحة
Straight bar dips
rest: 60 الصورة
10
صحة
Decline Push-Ups
rest: 60 الصورة
10
صحة
Forward jumps
rest: 60 الصورة
10
صحة
Leg raises on parallel bars
rest: 60 الصورة
7
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest after the set: 180 الصورة
لترسل