تدريب
СПИНА #4
Author: Alex SAS
بداية
Set 1
1 round
9+
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
5+
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 الصورة
8+
صحة
Australian pull-ups
Set 2
1 round
4+
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
2+
صحة
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 الصورة
7+
صحة
Australian pull-ups
Set 3
1 round
4+
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
2+
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 الصورة
5+
صحة
Australian pull-ups
Set 4
3 rounds
10+
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 60 الصورة
لترسل