تدريب
подтягивания 2
Author: Вадим Тарасенков
بداية
Set 1
5 rounds
max
صحة
سحب المنبثقة
rest: 40 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 2
4 rounds
max
صحة
Band Assisted Pull-Up
rest: 40 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 3
3 rounds
max
صحة
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 40 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 4
3 rounds
max
صحة
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 5
2 rounds
max
الصورة
L-sit on parallel bars
rest: 40 الصورة
max
صحة
Leg raises on parallel bars
rest: 40 الصورة, after the set 60 الصورة
لترسل