تدريب
Отжимания
Author: Никита Семёнов
بداية
Set 1
1 round
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
20
صحة
ودفع الناشئة
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
10
صحة
x
6
kg
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 الصورة
10
صحة
x
6
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 30 الصورة
8
صحة
x
6
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 30 الصورة
8
صحة
x
6
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
25
صحة
Leg raises on parallel bars
rest: 30 الصورة
20
صحة
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 الصورة
لترسل