تدريب
Пресс на турнике
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Геодезист
بداية
Set 1
3 rounds
10
صحة
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 الصورة
5
صحة
Straight leg in and outs
rest: 15 الصورة
5
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 15 الصورة
10
صحة
Front lever raises
rest: 15 الصورة
15
صحة
Hanging knee raises
rest: 15 الصورة
15
الصورة
L-sit hold on bar
rest: 60 الصورة
لترسل