8 минут, придание формы каждый

تدريب

8 минут, придание формы каждый

Author: Тёма Гы

По схеме THENX

Set 1

1 round

45

الصورة

Knee push ups

rest: 15 الصورة

45

الصورة

жим на трицепс

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Alternate Hammer Curl

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Dumbbell Floor Press

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Barbell Hip Thrust

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Elbow plank with body turn

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Side Lunges (each leg)

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Run

rest after the set: 60 الصورة