تدريب
мое прессо
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Huntishka HS
بداية
Set 1
5 rounds
12
صحة
Hanging knee raises
rest: 30 الصورة
5
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 30 الصورة
10
صحة
Leg raises on parallel bars
rest: 30 الصورة
10
صحة
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 الصورة
30
الصورة
L-sit on parallel bars
rest: 30 الصورة, after the set 120 الصورة
لترسل