تدريب
спина и бицуха буйвола
Author: Биоробот_терминатор Егор
بداية
Set 1
2 rounds
4
صحة
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 الصورة
4
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 الصورة
Set 2
2 rounds
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
Set 3
2 rounds
6
صحة
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 الصورة
Set 4
2 rounds
6
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
Set 5
1 round
max
الصورة
L-sit hold on bar
rest: 60 الصورة
max
الصورة
Plank
rest: 60 الصورة
45
الصورة
Superman push hold
rest: 60 الصورة
45
الصورة
Superman push hold
rest after the set: 60 الصورة
لترسل