تدريب
табата для жиробасов
Author: Вадим Вишневский

работа 20 секунд, отдых 10 секунд. 9 упражнений, необходимо сделать от 3 до 5 кругов

بداية
Set 1
5 rounds
20
الصورة
Jumping jacks
rest: 10 الصورة
20
الصورة
Wide-Stance Jump Squat To Close-Stance
rest: 10 الصورة
20
الصورة
Freehand Jump Squat
rest: 10 الصورة
20
الصورة
Close triceps position push-ups
rest: 10 الصورة
20
الصورة
Clapping Push-Up
rest: 10 الصورة
20
الصورة
Fingertip push-ups
rest: 10 الصورة
20
الصورة
Knee hugs
rest: 10 الصورة
20
الصورة
Mountain Climbers
rest: 10 الصورة
20
الصورة
High intensity crunches
rest: 10 الصورة, after the set 100 الصورة
لترسل