تدريب
Трицепс
Author: Спартанец
بداية
Set 1
1 round
15
صحة
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 الصورة
15
صحة
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 الصورة
15
صحة
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 الصورة
15
صحة
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
20
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
20
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
20
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
20
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
20
صحة
الانخفاضات
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
20
صحة
Bench Dips
rest: 30 الصورة
20
صحة
Bench Dips
rest: 30 الصورة
20
صحة
Bench Dips
rest: 30 الصورة
20
صحة
Bench Dips
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
1 round
15
صحة
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 الصورة
15
صحة
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 الصورة
15
صحة
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 الصورة
15
صحة
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
rest after the set: 60 الصورة
Set 5
1 round
15
صحة
x
6
kg
Triceps Plank Extension
rest: 30 الصورة
15
صحة
x
6
kg
Triceps Plank Extension
rest: 30 الصورة
15
صحة
x
6
kg
Triceps Plank Extension
rest after the set: 60 الصورة
Set 6
1 round
max
صحة
x
20
kg
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
max
صحة
x
20
kg
الانخفاضات
rest after the set: 60 الصورة
لترسل