تدريب
СидимДома
Author: i_shok
بداية
Set 1
1 round
300
الصورة
Warm-up
600
الصورة
Stretching
rest after the set: 10 الصورة
Set 2
3 rounds
25
صحة
ودفع الناشئة
rest: 20 الصورة
30
صحة
Squats
rest: 20 الصورة
35
صحة
Sit-Ups
rest: 20 الصورة
20
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 20 الصورة
60
الصورة
Plank
rest: 20 الصورة
30
صحة
Squats
rest: 20 الصورة
15
صحة
Decline Push-Ups
rest: 20 الصورة
30
الصورة
Air Bike
rest: 20 الصورة, after the set 10 الصورة
لترسل