تدريب
Руки-пресс дома
Author: Favorit
بداية
Set 1
2 rounds
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 10 الصورة
10
صحة
Diamond Push-Ups
30
الصورة
Stretching
rest after the set: 20 الصورة
Set 2
1 round
20
صحة
Sit-Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Left side crunches
rest: 30 الصورة
10
صحة
Right side crunches
rest: 30 الصورة
50
meter
Mountain Climbers
10
صحة
Half Burpees
rest: 30 الصورة
10
صحة
Crunches
10
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
60
الصورة
Plank
rest after the set: 20 الصورة
لترسل