تدريب
Нова тренька
Author: Богдан Оленюк

Віджимання від підлоги
1 Звичайні 31
2 Алмазні31
3 На кулаках31
4 широкі 31
Загальна кількість124

بداية
Set 1
1 round
13
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
13
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 30 الصورة
13
صحة
Knuckle Pushups
rest: 30 الصورة
13
صحة
Wide hands push-ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
12
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
12
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 30 الصورة
12
صحة
Knuckle Pushups
rest: 30 الصورة
12
صحة
Wide hands push-ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
11
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
11
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 30 الصورة
11
صحة
Knuckle Pushups
rest: 30 الصورة
11
صحة
Wide hands push-ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
1 round
10
صحة
Decline Push-Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Pseudo planche push ups
rest: 30 الصورة
4
صحة
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 الصورة
لترسل